Rugzak

Afstellen

Rugzak

Rugzak

Je rugzak is van groot belang tijdens de thru-hikes die je gaat maken. Elke dag draag je meerdere kilo’s op je rug en loop je lange afstanden. De juiste rugzak, een goede afstelling en de manier van inpakken helpt om zo comfortabel mogelijk te hiken. Dit voorkomt rugklachten en zorgt voor meer plezier tijdens je langeafstandswandeling.

De perfecte rugzak kiezen

Er bestaat niet één perfecte rugzak. Iedereen heeft een andere lichaamsbouw en een andere voorkeur voor functionaliteiten. De enige manier om te testen of de rugzak voor jou geschikt is, is door te passen in de winkel. Dit doe je altijd met gewicht en bij voorkeur door er een stuk mee te lopen. Vraag of je dit buiten mag doen en laat je informeren door de experts in de winkel. Houd rekening met een aantal factoren bij je aankoop:

  1. Kies het juiste formaat – voorkom dat je te veel meeneemt door een kleiner formaat te kopen.
  2. Let op ergonomie en draagcomfort – houd rekening met het gewicht en de heup- en schouderbanden. Kies het rugpand dat voor jou geschikt is met voldoende bewegingsvrijheid.
  3. Kies voor functioneel – weet welke opties en vakken je graag wilt en stem daar je keuze op af.
  4. Ga voor duurzaam – kies een rugzak die je voor meerdere avonturen kunt gebruiken zodat je er maar één nodig hebt.

 

Rugzak

 

Inpakken

Bij het inpakken van je rugzak zorg je ervoor dat je niet te veel meeneemt. Een te zware belasting komt het plezier van de tocht niet ten goede. Bij het inpakken moet je rekening houden met een aantal zaken, afhankelijk van de trail die je loopt en of je wel of geen kampeerspullen meeneemt. Let erop dat je de zwaarste attributen in het midden, dicht tegen je rug, inpakt zodat je een optimale balans kunt houden en het zwaartepunt rond het midden van je lichaam blijft. 

Onder – licht materiaal als slaapzak, kleding, handdoek.

Midden – de zwaarste spullen: ehbo-kit, toiletartikelen, elektronica, bivakzak en eventueel waterzak.

Boven – zaken waar je snel bij moet kunnen: eten, zonnebrandcrème, routekaart, hardshell en donsjas.

In de verschillende compartimenten en vakken kun je persoonlijke spullen en waterflessen kwijt. Kijk hier voor de complete paklijst.

Tip: zorg ervoor dat je slaapzak en andere kampeerbenodigdheden altijd droog blijven.

Afstellen

Bij een goed afgestelde rugzak draag je het gewicht voornamelijk op je heupen. Dus niet op je schouders en rug. En door goed afgestelde heupbanden draag je het gewicht vooral op je grote bovenbeenspieren. Die zijn een stuk sterker dan je rug- en schouderspieren. Let daarom altijd goed op de juiste afstelling en zorg ervoor dat je de heupband net boven je heup plaatst. Trek dan de band iets aan zodat deze stevig vastzit. Daarna kun je de schouderbanden en borstband afstellen voor meer stabiliteit. De borstband zorgt ervoor dat je rugzak niet gaat zwenken tijdens een onverwachte beweging.

Door laagjes te dragen blijf je warm en kun je afkoelen.

Je beste vrienden op de langeafstandswandeling.

Ondersteuning bij het klimmen en dalen.

Wat neem je mee en vooral: wat neem je niet mee.