Schoenen

Welke type schoen kies je voor een langeafstandswandeling?

Op de trail zijn jij en je wandelschoenen beste maatjes. Kilometer na kilometer over bergen, door grasvelden en misschien wel sneeuw vertrouw jij op je voeten en schoenen. Je schoenkeuze is misschien wel een van de belangrijkste onderdelen in de voorbereiding op je thru-hike. Kies je de juiste schoenen, dan wil je niet meer anders. Kies je de verkeerde, dan wordt het  onaangenaam en moet je tijdens je wandeling van schoeisel wisselen. We geven je een paar tips om de juiste schoen te kiezen. Een aantal factoren en keuzes hebben invloed op de perfecte schoen voor jouw langeafstandswandeling.

• Terrein en omstandigheden
• Type schoenen
• Trailrunners en approach
• Hoge of lage schoenen
• Waterdicht 
• De juiste keuze

Terrein en omstandigheden

Welke type schoen je kiest is afhankelijk van het terrein en de omstandigheden tijdens je tocht. Verwacht je veel regen en modder op de Pennine Way of loop je door de Zwitserse bergen? Loop je met zware bepakking of lichtgewicht? Bedenk ook welke weersomstandigheden je kunt verwachten. Als je geen tot weinig regen verwacht en droge trails is het natuurlijk niet nodig om waterdichte schoenen te dragen. Wanneer je het terrein en de omstandigheden in kaart hebt gebracht kun je kijken welk type schoen daarbij past.

Type schoenen

Voor elk terrein en alle omstandigheden zijn er schoenen. Deze zijn verdeeld in de zogenaamde ABCD-categorieën. Ook kennen we trailrunners en approach schoenen. Een korte uitleg over de soorten.

Type A: de lichte lage wandelschoen. Voor niet al te moeilijke en lange wandelingen. Comfortabele schoenen voor hikes bij jou in de buurt.

Type B: de lichte hoge wandelschoen. Bergschoenen die al wat steviger zijn en je enkels beschermen. Hebben een stuggere zool en zijn geschikt voor de meeste huttentochten.

Type C: de zwaardere hoge wandelschoen. Voor uitdagende wandelingen met zware bepakking. Heeft een stugge zool waardoor de schoen vaak stijgijzervriendelijk is.

Type D: de alpiene schoen. Voor beklimmingen in het hooggebergte. Stijgijzervast, stug en robuust. Deze gebruik je doorgaans niet op je thru-hike.

Ga je geen bergen beklimmen dan vallen schoenen in de C- en D-categorie waarschijnlijk af. De meeste thru-hikers kiezen voor lagere en lichtere schoen in de A- of B-categorie. Die zijn een stuk comfortabeler dan de hoge bergschoenen. Je kunt dan ook kiezen voor trailrunners of approachschoenen.

Trailrunners en approach

Als je voor lage schoenen kiest, heb je het niet alleen de “normale” A-categorie. Er komen steeds meer trailrun- en approachschoenen op de markt waarmee je prima een langere hike kunt lopen. De trailrunschoen is van nature wat flexibeler en voelt comfortabel aan. Deze zal wel een stuk sneller slijten dan een B-categorie wandelschoen. Kies je voor trailrunschoenen, zorg ervoor dat je enkels dit aankunnen. De approachschoenen zijn doorgaans een stuk steviger en slijtvaster. Deze schoenen bieden meer steun voor je voeten en je kunt hier vaak simpele via ferrata’s mee afleggen.

Hoge versus lage schoenen

Je hebt altijd de keuze tussen lage en hoge wandelschoenen. Lees voor meer details de blog “Hoge vs. lage schoenen”. Hieronder in het kort de voor- en nadelen.

Lage schoenen zijn vaak lichter en soepeler maar bieden minder steun en bescherming voor je enkels. Ook kan er makkelijker water in lopen.

Hoge schoenen zijn steviger en bieden meer steun maar zijn vaak zwaarder en minder comfortabel dan lage schoenen. Ze zijn meer geschikt voor natte ondergronden. Door de stuggere zool heb je vaak minder feeling met de ondergrond.

Waterdicht

Ten slotte kun je kiezen tussen waterdichte en niet waterdichte schoenen. Maak een inschatting van het weer en als je weet op welk terrein je loopt kun je je keuze bepalen. Op een natte trail zijn waterdichte schoenen echt een must. Voor de meeste trails zijn niet waterdichte schoenen prima. Deze zijn vaak lichter en luchtiger. Je voeten zullen je dankbaar zijn. Worden ze toch een keer nat, haal de zooltjes eruit en laat ze buiten drogen.

De juiste keuze

De keuze van de juiste schoen is natuurlijk voor een groot deel gebaseerd op je eigen voorkeur. Misschien vind je hoge schoenen wel heerlijk lopen of loop je het beste op trailrunners. Zorg er in ieder geval voor dat de schoenen ook passen bij de trail en het terrein waar je gaat lopen. In de voorbereiding heb je ruim de tijd om schoenen te testen en in te lopen. Zo weet je zeker dat je de perfecte schoen vindt waarmee je de trail gaat afleggen.