Lopen met stokken
Zo kies je de juiste wandelstok
- Elmar Teegelbeckers
- 6 augustus 2022
Als langeafstandswandelaar horen wandelstokken natuurlijk tot jouw basisuitrusting. Ook voor mij zijn de stokken onmisbaar voor elke trail. Het is wel altijd even zoeken naar de juiste stokken want die kunnen per trail verschillend zijn. In deze blog neem ik je mee in de wereld van de wandelstok: lichtgewicht, van carbon, opvouwbaar en uitschuifbaar.
Grofweg zijn er drie verschillende soorten stokken:
Opvouwbare stokken
Deze stokken zijn veelal ultralicht en passen met gemak in je rugzak. Opgevouwen zijn ze vaak maximaal 45 centimeter lang. Handig als je eerst een stuk moet reizen en zo lichtgewicht mogelijk op pad wilt. Deze stokken worden veel gebruikt door thru-hikers. Je gebruikt ze voor stabiliteit en loopt zo lichtvoetig mogelijk honderden kilometers door het terrein.
Uitschuifbare stokken
Uitschuifbare stokken zijn vaak wat zwaarder en daardoor stabieler. Ze passen niet in je backpack maar je kunt ze aan de buitenkant bevestigen. Dit zijn de meest gebruikte stokken en ideaal als je veel steunt, bijvoorbeeld bij het afdalen.
Prestatiegerichte stokken
Wil je veel kilometers maken in korte tijd of misschien zelfs een stukje trailrunnen op de trail, dan kun je kiezen voor deze soort. Ze hebben vaak een handvat zodat de stokken niet uit je handen glippen bij het snel bewegen en je kunt je makkelijker afzetten en kracht leveren.
Welke stok voor welke trail?
Nu je weet uit welke wandelstokken je kunt kiezen kun je afhankelijk van de trail, bepakking en eigen voorkeur bepalen welke type stok goed bij je past.
Thru-hike: een lange trail waarvoor je soms wel maanden op pad bent en elke dag veel kilometers aflegt. Denk bijvoorbeeld aan de Pacific Crest Trail of de Slovenian Mountain Trail. Je wandelt ultralicht en de opvouwbare stokken zijn waarschijnlijk de beste keuze voor jou. Je probeert je zo lichtvoetig mogelijk te bewegen en gebruikt de stokken vooral om stabiel te lopen en energie te besparen.
Type stok: een ultralichte carbon opvouwbare wandelstok bijvoorbeeld de LEKI black series fx carbon. Superlicht, past makkelijk in je backpack en geeft voldoende steun tijdens het lopen.
Langeafstandswandeling: ga je een langeafstandswandeling maken en neem je je tent mee? Dan kun je het beste kiezen voor de uitschuifbare stok. Je loopt met wat meer gewicht in je backpack en steunt flink op de stok. Denk bijvoorbeeld aan het lopen van de Laugavegur Trail of de West Highland Way.
Type stok: een stevige, uitschuifbare wandelstok bijvoorbeeld de LEKI Makalu Lite. Stevige, robuuste stokken die je gewrichten ontlasten tijdens het lopen.
Huttentocht: loop je een meerdaagse huttentocht dan ga je wat lichter op pad dan bij een kampeertrip. De stokken zijn erg belangrijk voor stabiliteit, bijvoorbeeld om evenwicht te houden op meer technische wandelpaden en ze ontlasten je knieën als je lange stukken naar beneden loopt.
Type stok: een lichte uitschuifbare of stevige opvouwbare wandelstok bijvoorbeeld de LEKI Khumbu lite. De gulden middenweg voor al je avonturen in de bergen.
Als laatste, ga je een stuk trailrunnen, wil je een speedrecord neerzetten of zo snel mogelijk wandelen? Kijk dan eens naar Cross Trail stokken. Deze stokken zitten tussen het wandelen en trailrunnen in en zijn dan waarschijnlijk de geschikte keuze.
Meer over wandelstokken en het afstellen kun je hier lezen. Ga ook even naar jouw outdoorwinkel om de stokken uit te proberen. Zo weet je ook of het type handvat jou bevalt.
Note: wij kregen van LEKI een paar fijne wandelstokken om te testen. Je kunt ook voor een ander merk kiezen, de type stokken blijven hetzelfde. Kies bij voorkeur voor het topsegment wandelstokken.
Happy trails!
